Annica

*Annica 63:a
*Målmedveten stenbock
*Lycklig 3 barnsmamma
 och sambo
*Levnadsmotto:
 Du får vad du ger
 (Så le mot omvärlden)
*Längd: 167 cm
*Vikt: 150/?/?/65
 (Start/Nystart/Nu/Mål)
*Metod: VV Points Plan
 och lite sunt förnuft

-------------------------

Navigering
Svammel
Svammel arkiv
Gamla arkivet
Tips & knep
BMI test
Recept
Varför?
Upptäckter!
--------------------------
Viktjournal
Viktarkiv
Måttjournal
Måttarkiv
Motionsdagbok
Motionsarkiv
Nedräkning
Bildjournal
Workoutpass
Delmål
Matdagbok 2001
--------------------------
Fotoalbum
Webcam bilder
--------------------------
In english

april 2010
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  


Min logo om du vill länka:
Annicas logo/banner

Powered by
Movable Type 3.15

Syndicate this site (XML)
Sidan ses bäst i 1024x768
och IE 5+ el NS6+
Grafik och innehåll Copyright © 2000-2003 Annica Forsberg
Annica... ett steg i taget!

Träningsvecka nr: Nuvarande ||  1


Workoutpass

MusklerÖvningRepsSetsDatumVikt
BröstSittande bänkpress12402042715
 Pec Dec123 15
RyggDrag bakom124 25
 Smalt grepp framför123 25
BenHögt motstånd, motionscykel90 sek3 Nivå 5
 Benspark fram123 30
 Benspark bak vänster123 15
 Benspark bak höger123 15
ArmarBiceps hantelcurl203 5/hantel
 Triceps press123 20
MageSit ups253 -
Nedre ryggRygg lyft203 -
TypÖvning TidKmKcal
KonditionMotionscykel 21 min5,7209


MusklerÖvningRepsSetsDatumVikt
BröstSittande bänkpress12402042515
 Pec Dec123 15
RyggDrag bakom124 25
 Smalt grepp framför123 25
BenHögt motstånd, motionscykel90 sek3 Nivå 5
 Benspark fram123 30
 Benspark bak vänster123 15
 Benspark bak höger123 15
ArmarBiceps hantelcurl203 5/hantel
 Triceps press123 20
MageSit ups253 -
Nedre ryggRygg lyft203 -
TypÖvning TidKmKcal
KonditionMotionscykel 20,5 min5,4198


MusklerÖvningRepsSetsDatumVikt
BröstSittande bänkpress12402042315
 Pec Dec123 15
RyggDrag bakom124 25
 Smalt grepp framför123 25
BenHögt motstånd, motionscykel90 sek3 Nivå 4
 Benspark fram123 25
 Benspark bak vänster123 15
 Benspark bak höger123 15
ArmarBiceps hantelcurl203 5/hantel
 Triceps press123 20
MageSit ups253 -
Nedre ryggRygg lyft203 -
TypÖvning TidKmKcal
KonditionMotionscykel 14,5 min4,1151
Senast uppdaterat

Knoddarna
9 apr -08 - Cassandras måttabell
Recepten
17 okt -08 - Dajmbitar
Fotoalbumet
29 nov -06 - Minipluttarna badar

Länkar
--------------------------
Hälso/dietsidor
ViktVäktarna Öppna i nytt fönster
Vitea Öppna i nytt fönster
7 nycklar Öppna i nytt fönster
NetDoktor - träning och mat Öppna i nytt fönster
Dietist.com Öppna i nytt fönster

Kalorier.Nu Öppna i nytt fönster


Tappa kilon Öppna i nytt fönster
--------------------------
Recept sidor
Hälsokrubb Öppna i nytt fönster
--------------------------
Överviktigas Riksförbund Öppna i nytt fönster