Annica

*Annica 63:a
*Målmedveten stenbock
*Lycklig 3 barnsmamma
 och sambo
*Levnadsmotto:
 Du får vad du ger
 (Så le mot omvärlden)
*Längd: 167 cm
*Vikt: 150/?/?/65
 (Start/Nystart/Nu/Mål)
*Metod: VV Points Plan
 och lite sunt förnuft

-------------------------

Navigering
Svammel
Svammel arkiv
Gamla arkivet
Tips & knep
BMI test
Recept
Varför?
Upptäckter!
--------------------------
Viktjournal
Viktarkiv
Måttjournal
Måttarkiv
Motionsdagbok
Motionsarkiv
Nedräkning
Bildjournal
Workoutpass
Delmål
Matdagbok 2001
--------------------------
Fotoalbum
Webcam bilder
--------------------------
In english

april 2010
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  


Min logo om du vill länka:
Annicas logo/banner

Powered by
Movable Type 3.15

Syndicate this site (XML)
Sidan ses bäst i 1024x768
och IE 5+ el NS6+
Grafik och innehåll Copyright © 2000-2003 Annica Forsberg
Annica... ett steg i taget!
« Morotsgratäng 4 port. | Receptmenyn | Ostgratinerad pasta 4 port. »

Broccoligratäng med PicNicbog 4 port. - eget recept

Broccoligratäng med PicNicbogIngredienser:
500g broccoli
1 brk Picnicbog (Tulip)
8msk vetemjöl
5dl lättmjölk
200g 12% riven matlagningsost
225g skinkost 1%
salt
sweet chilipeppar
vitpeppar

Beskrivning:
Koka broccolin och lägg den i en ugnsfast form, tärna picnicbogen och fördela den jämnt i formen (spara gelen).

Rör ihop mjölet med lite vatten till en redning. Häll mjölken i en kastrull, rör i redningen och sjud under omrörning. Tillsätt skinkosten och gelen från picnicbogen under fortsatt omrörning. Smaksätt med salt, vitpeppar och sweet chilipeppar (el. liknande om du inte har det hemma). Häll såsen i formen med broccoli och picnicbog. Strö den rivna osten över gratängen.

Grädda i 200-225°C ugn i ca 15 minuter.

Servera med färska grönsaker.

1 portion ger 8,5 points, hela satsen ger 42 points.

Om du vill spara lite på pointsen kan du ta hälften av den rivna osten istället. Då blir det 7,5 points per portion.

Receptet i utskrivbart format Utskrivbart format

Skriven av Annica kl 12:51 FM
Senast uppdaterat

Knoddarna
9 apr -08 - Cassandras måttabell
Recepten
17 okt -08 - Dajmbitar
Fotoalbumet
29 nov -06 - Minipluttarna badar

Länkar
--------------------------
Hälso/dietsidor
ViktVäktarna Öppna i nytt fönster
Vitea Öppna i nytt fönster
7 nycklar Öppna i nytt fönster
NetDoktor - träning och mat Öppna i nytt fönster
Dietist.com Öppna i nytt fönster

Kalorier.Nu Öppna i nytt fönster


Tappa kilon Öppna i nytt fönster
--------------------------
Recept sidor
Hälsokrubb Öppna i nytt fönster
--------------------------
Överviktigas Riksförbund Öppna i nytt fönster